妈妈们都做什么运动呢?
之前有运动的习惯，跑步骑车游泳瑜珈上健身房，怀孕后全都停下来了。不运动总觉得身体快瘫掉，肌肉都软软了。
我现在顶多就散步，床上简单伸展一下。虽然有孕妇瑜珈，但真的有开课的地方好像很少耶。
孕妇可以做什么运动呢
- 版权声明：文章来源于网络,如有侵权,请联系删除，于2023-07-11，由沈阳助孕作者发表，共 107个字。
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怀孕后因为要支撑宝宝的重量容易觉得腰背部酸痛，体力也越来越差～
我目前怀孕五个月了从怀孕三个月起就开始在家做瑜珈
我是去唱片行买孕妈妈瑜珈（苏爱尔凯）的VCD回来做的
博客来网路书店也有在卖唷～
课程约40分钟跟着老师的口令一步一步的做很舒服
腿部、背部、腰部都可以得到舒缓
可以去游泳呀我到8个月还在游呢
水可以支撑你的体重，水压可以帮助腿部血液循环。
现在这种天，游泳最舒服了。不游，拿浮板踢水也行。
不过要小心自己的安全，还有身体状况喔
本人可是体健如牛的
我当初是散步, 瑜珈, 爬楼梯, 效果很好喔, 大家都说我是勇健的孕妇, 生产也很顺利 瑜珈基本上是怀孕三个月后做比较合适, 若没有孕妇瑜珈课可上, 你可上一般的瑜珈, 但是要先跟老师讲你怀孕, 除非有家瑜珈教室就是不欢迎孕妇的, 原则上就是压肚子的动作要避开, 头下脚上的动作也要避开 爬楼梯是36周以后再爬 我快生的时候还有跟家人打桌球, 就是不要跑跳, 快速移动即可