WHO(世界卫生组织)建议

不论男性或女性每日应该额外补充:

800-1000 IU的维生素D3

1200mg的钙

怀孕妇女的钙质补充应该提高到每天1500mg

所以～不是光补充钙而已唷～

维生素D3是很重要的因为它可以帮助钙质在小肠吸收

另外现在大通路的钙补充锭"维生素D"的含量都只有100-200IU

但600mg的纯钙量=1500mg的碳酸钙

其实国外建议每次摄取的纯钙量不要超过500mg=1250mg碳酸钙

而且钙质的补充品要分次服用吸收效果会比较好

所以大家可以多比较及选择市面上的产品喔。。。

♡我爱我的宝贝:

好棒的解说 谢啦