妈妈你好～

你要不要试试看吃黑枣，或是喝黑枣汁

我怀孕的时候，医生有跟我说，如果有便秘的情况可以吃黑枣或黑枣汁

给你参考～

我前一阵子也便秘,吃了结冰香焦还蛮有效,

上一胎都大量吃青菜,没用,也只是绿色很硬的|||

我不常吃青菜

水果吃比较多

吃水梨就拉了

现在21周,还没遇到便秘的困扰

早上起来喝1瓶优酪乳,多运动(走路),促进肠胃

妈妈:

你要不要试试看吃"绿藻"呢?

我从怀孕开始就开始服用了 所以排便还算顺目前32周

有时我会喝自製的"蜂蜜柠檬汁"或喝点'醋"真的有帮助

若上不出来,可以多喝些"补气"的茶例如:红枣+枸杞煮水喝

↑以上供您参考一下

慈妈～

跟你分享一下我的经验。我前几周也是便秘的很痛苦，怎么大都大不出来，所以能试的方法都试过了，都是效果都有限！硬大也是只有像羊大便一样几颗而已。蔬菜水果也都没少吃喔！那时真是痛苦死了！胃口也都不好，因为肚子就一直觉的涨涨的。

后来也是试了黑枣汁，但是喝了之后肚子超痛，却上不出来。后来还去挂急诊，因为一直吐。后来医生用超音波看，才发现我的肠胃道都阻塞住了，所以难怪我试了那么多方法都不行，因为下不去啊～

所以医生也是开了药给我吃，我猜应该是软便剂，还有分白天吃和晚上吃的，我吃了一天之后，第二天早上空腹再喝黑枣汁，之后肚子就会咕噜咕噜，就很顺利的排出来啰！而且我后来几天只吃睡前药跟喝黑枣汁也都很有效，现在我已经不用在靠吃药了，黑枣汁现在也没喝了，还是可以正常排便了。不过平常蔬果跟水分还是要多摄取。

建议慈妈早上可以试试看黑枣汁，我觉得真的蛮有效的！

我也是深受便秘所苦请问黑枣汁那买ㄚ喝黑黑的东西宝宝会皮肤会变黑吗???

可以试试看康贝尔乳酸菌(葡萄王的直销产品 )

我怀孕的时候吃还不错

曾经发生肠胃炎

吃了这个缓和很多

这个月有特价,可以考虑看看!

产检时告诉医师吧

肠胃药有些很安全的

别担心

妈妈试试益生菌

我初期就开始便秘

太用力 搞得常出血

当时为了下一胎减少过敏(因为老大有过敏)

开始吃益生菌

过敏 我是不确定有没效

但是排便顺了 倒是真的

一直到生产都没再有这个问题

益生菌品牌很多

你可以到药房多问问

酵素我也有试 但对便秘无效

益生菌+1

妈妈可以试试Wakamoto喔

之前我也是每次便便都好痛苦

便便感觉都很硬很大块 还会流血喔!

后来我婆婆拿这个给我吃

不过要浓缩版的喔

就是一餐吃三颗就好

一天总共九颗

后来就顺多啰^ ^

慈妈，

有试过奇异果吗？

我第一胎也是便秘的很痛苦

人家说吃凤梨，我一开始吃有用，

但一星期后就习惯了，一样大不出来。

后来，误打误撞买了奇异果(刚好在特价想说就买来吃)

哈，我每天吃２个，

都１－２天就便便了。

超顺。

怀孕前都没那么顺

听说芝蔴糊有效，要不要试试呢?

空腹喝一大杯水

两个奇异果

我也是大便老大哥 每天再那裏探头探脑的

搞得我想用力踢他出们都不行

很痛苦

如果 当天大便顺畅 感觉中了乐透

不顺畅 觉得整个便气 攻心阿

但试过 一大杯水 跟奇异果两个 顺了点唷

还有不要吃太燥热的东西 香肠

屁屁会痛唷

加油唷

奇异果是有毛的水果会过敏阿!!!

版吗你可以试试看林X营优酪乳(绿色的那罐)

我如果便秘严重的话我就会买来喝喝完大概12个小时就有感觉了

但肚子蛮痛的@@不过是真的有效拉因为喝完伊次之后的两三天便便都很好解喔试试看八!

版妈有吃孕妇维他命吗?

如果真的很痛苦，只是想暂时缓解，

可以先停掉维他命两天，晚上的消夜吃一个苹果或两个奇异果；

或是睡前吃益生菌，

真的就会很顺

我是早晚吞一颗阿德比改善便秘并且听说可以预防宝宝过敏体质

我有问过医生可以吃

养成早起的习惯．．早上喝水．．如果不想上也去蹲蹲看

我吃新宝纳多也是有便秘不过我都会去蹲蹲看有时一蹲就是十几分

还是上了．．．不知道是不是天天有吃凤梨的闗係

上礼拜日有去参加广和妈妈教室，调理师有说到一个孕期便秘的解决方法，和各位妈妈分享一下喔!!

我自己是没有试啦!!因为我没有这个问题，若有试成功的妈妈，要说一声喔!!

于三餐饭前，吃一汤匙(吃麵的那种汤匙)白芝麻，把其充分咬碎，再喝150cc的冷牛奶(不能喝冰滴，一定要冷的喔!!)，然后15分钟后再吃饭，调理师说酱子就能改善便秘啰!!

白芝麻好像杂货舖就好啰!!

大家试试吧!!

便秘真的很痛苦！前几个礼拜我三天都没有大号

等到好不容易有便意的时候，大便却因为太硬而卡在肛门口

怎样用力都上不出来，只好打电话拜託老公去买浣肠剂

好不容易上出来了，可是痔疮整个都翻出来痛得我整晚都不能睡觉

后来有一天整晚肚子绞痛而去医生，医生说我是便秘

开了温和跟强效两种软便剂给我，可是我吃了还是没有用！

当下痛下决心，绝对不要再靠药物或浣肠剂

查了网路之后从饮食跟运动两方面着手：

饮食方面：

1减少外食，晚上尽量自己煮清淡，至少两种高纤蔬菜。如果一定要外食就选择自助餐这种可以吃到多种蔬菜的。另外饭后也要吃至少两种高纤水果，像现在火龙果就很便宜，大力推荐！

2每天早上空腹喝一杯300cc的黑枣汁后再吃早餐，下午吃34个黑枣乾配上一大杯水，平常没事可喝一杯自己泡的蜂蜜柠檬水。

运动方面：

1饭后尽量去散步至少半小时

2不坐电梯改爬楼梯

3每天勤坐凯格尔运动

尤其我要大力推荐凯格尔运动，可以锻鍊会阴肌肉，连带的排便也会比较顺畅。我都是尿尿的时候中断，憋着数到五再继续尿，重複34次

在这样多管齐下的调理之后，现在我大概最晚15天都可以上一次大号，而且软硬度跟量都是正常的。大家一起加油吧

我推荐黑枣汁!!

本来我也是为了严重的便秘问题在吃中药，一直到怀孕了也是，医生说虽然他开的药对孕妇没影响，但毕竟还是药。所以医生就推荐我去超市买外国牌的黑枣汁，牌子叫" Morning Glory" ，一大罐好像是950ml NT340，我一次喝约80ml，感觉蛮有效的。